プルプル感が伝わりますか？体幹トレーニングの一こまです。
この日は４名。極寒の中、アップスタート。
ラダー、ミニハードルの後、スクワットmenu５種目を２set。
これが非常にハード。下半身がガクガクしてしまい、まるで産まれたての仔馬が４頭なう。
その後１５００ｍ走１本、サーキットトレーニング３set。最後に体幹トレーニング。
ダウン、ストレッチで締めました。
１月からスタートしているこの企画。はっきり分かった事があります。
【 Ｍ人間 】しか継続しない（笑）
これはこれで、仕方のない事です。それでも地道に継続していきます。
サッカーだけでなく、健康増進やスポーツのパフォーマンス向上ｅｔｃ、
最大の目的はアンチエイジングなのです。
ジムに通わなくたって、こんな場があれば皆で楽しく運動が出来るし、コミュニケーションの場にもなるのです。
自分自身、１８歳で膝の手術をした後、まったくサポートの場が無かった。
だからこそ始めた企画でもあるのです。
興味のある方は是非、ご一緒しましょう。仔馬になりましょう（笑）