sakuブログ【道は開ける】

昨日は小禄クラブ、あまわりFC、与那原FC3チームで合同トレーニングマッチでした。

1試合目は小禄vsあまわり。
2-0であまわりの勝ちです。点差以上の内容でした。
あまわりの中盤は本当に技術が高かった。動きにもキレがあって、正直ショックを受けました。1部は違うなーという印象。

2試合目は与那原vsあまわり。
4-1くらいで与那原勝利。
暑さと疲労であまわりの足がピッタリ止まってしまいました。与那原は、助っ人の高校生2名の運動量にも助けられましたが、きっちり勝利を物にしました。

3試合目は与那原vs小禄。
2-2の引き分けです。
両チームともに暑さと疲労でカウンター合戦の様相となりました。

とりわけ、目立ったのが宮平隆くん。
この日2得点で、夜には実家で赤飯が出たと噂されています。

なかなか昼の暑い時間に動く機会がなく、とても価値のあるトレーニングマッチだったと思います。

集中が切れたり、ミスが増えたり、雰囲気が悪くなる場面も何度かありました。
各々、それに気付けて、次に活かせるよう話し合いが出来れば問題ありません。

自分のエゴだけではチームはまとまらないし、自由の中にも規律があるという事を忘れない様にしましょう。


2試合通して、目立った怪我もなく、皆が走りきった事が素晴らしかったと思います。



個人的には、びっくりする位身体が動きませんでしたが、怪我なく終われた事はプラスになりました。

もうすぐリーグ再開となります。

しっかり準備をして練習でアピールしなければ試合にも出れません。

後2週間で2割くらいコンディションを上げて、8割まで持っていければ合格点。


しっかり走って、まずは怪我がないように準備しましょう。



saku

久しぶりの火曜日、練習試合に参加しました。

まだまだコンディションに自信が持てず、やってみて5割程度。
球際は、流して。ダッシュも様子見ながら。

ただ、膝や脹脛に怪我が無かっただけでも幸せを感じています。

歳でしょうか。

最近からチューブを使ったアップを取り入れています。

カニさん歩きは、左右10歩、9歩、、、、3歩、2歩、1歩と徐々に少なくしていきます。

ステップ、ステップ。

木場さんの、体幹トレーニングから抜粋です。

この3種類だけを最初にやって、

お尻の筋肉に刺激を入れます。

パフォーマンスアップや怪我予防に繋がる大切なトレーニングです。

決して筋トレしてる訳ではないので、白い目で見ない様に宜しくお願いします。


とりあえず、しっかりクーリングしてストレッチして、

ちょっとだけビール飲んで明日に備えます。

お疲れ様でした。



saku

徳村先生と鬼のじろう坂を走ってきました。

欠伸（あくび）坂に改名しようと思うくらいの欠伸をかいてきました。

怪我なく終われて、しっかり負荷をかけれた事が幸いです。

終わってから、最近よくお世話になっている西原運動公園内のジムでクールダウン。

一回100円です。

上半身の筋トレ、
軽い体幹、
バイクとストレッチ。


終わったら、しっかり食べて、しっかり寝ます。

9月からの連戦に合わせて少しでも思うように身体が動ける様に調整していきます。


でわ。



saku

ライカムのタリーズ。

Coffee飲みながら、併設されている本屋の本が読み放題です。

この本、面白かったです。

あー、なるほど。確かにそうだ。

みたいな体験談が多々あり、共感できる本でした。

たまーに、自己啓発本を読むと、良い気づきが出来ちゃいます。

特に印象的なのが、

【プラス思考の強い人ほど、他人の痛みが分からなくなってくる】

ズキっときました。あー、確かに。

弱音を吐く人を見ると、甘いなーなんて思ってしまう節があります。

だからこそ、人はネガティヴでも良いんですって。

腑に落ちました。


その他、同じシリーズで

仕事が速い人、遅い人。もありました。

両方とも、オススメです。


saku

おはようございます、沖縄ライカムからお届けしています。

久しぶりにエンジョイネットへの投稿です。

4年前はスマホが主流ではなく、エンジョイブログへの画像送信も一苦労。

使い勝手が悪く、アメブロに移行した経緯がありました。

久しぶりにホームページを確認したら、ブログ専用アプリがありました。

しかも、アメブロとは違い邪魔な広告が入らない。これが大きい。

これを機会に、またこちらでお世話になろうかなと、考えています。


saku