３／７のフィジカルトレーニング

プルプル感が伝わりますか？体幹トレーニングの一こまです。

この日は４名。極寒の中、アップスタート。

ラダー、ミニハードルの後、スクワットmenu５種目を２set。

これが非常にハード。下半身がガクガクしてしまい、まるで産まれたての仔馬が４頭なう。

その後１５００ｍ走１本、サーキットトレーニング３set。最後に体幹トレーニング。

ダウン、ストレッチで締めました。

１月からスタートしているこの企画。はっきり分かった事があります。

【　Ｍ人間　】しか継続しない（笑）

これはこれで、仕方のない事です。それでも地道に継続していきます。

サッカーだけでなく、健康増進やスポーツのパフォーマンス向上ｅｔｃ、

最大の目的はアンチエイジングなのです。

ジムに通わなくたって、こんな場があれば皆で楽しく運動が出来るし、コミュニケーションの場にもなるのです。

自分自身、１８歳で膝の手術をした後、まったくサポートの場が無かった。

だからこそ始めた企画でもあるのです。

興味のある方は是非、ご一緒しましょう。仔馬になりましょう（笑）

コメント

初参加しましたが、翌日は体バキバキでした(*0*)
けど、翌日の練習では体が軽かった気がします！
これもトレーニングの成果！？
今後も参加しようと思います

Ｍヒゲさん。
あれだけハードにやって、
翌日軽い訳ないですよ。それは気のせいです（笑）

最低１カ月続けないと効果出ないんじゃないかと
思っていますから。

頑張りましょう。